维生素B5具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。的食物都含有泛酸，缺乏的问题一般无需多虑。
维生素B5：1、制造及更新身体组织；2、帮助伤口愈合；3、制造抗体，抵抗传染病；4、防止疲劳，帮助抗压；5、缓和多种抗生素副作用及毒素；6、舒缓经前综合症；7、缓和恶心症状。维生素B5建议每日摄取量：成人建议摄取量是10mg。
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