维生素B12（氰钴胺） * 产品名称：维生素B12 * 英文名称：Vitaminum B12 * CAS 编号：暂无CAS号信息 * 包装规格：暂无规格型号 * 规格型号：2000mcg 产品说明： 维生素B12是一种水溶性维生素。只需少量即能产生效果。 又称为红色维生素（red vitamin）或氰钴胺。计量单位为微克（mcg--microgram，即1/1000000克）。维生素B12是含有主要矿物质的维生素，很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动。 维生素B12之敌 酸、碱、水、阳光、酒精、雌激素、安眠药。 一般作用 效用 维生素B12能促进红血球的形成和再生，防止； 促进儿童发育，增进食欲； 增强体力； 维持神经系统的正常功能； 能使脂肪、碳水化合物、蛋白质适宜地为体内所利用； 消除烦躁不安； 促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。 正常需要 成人的建议每日摄取维生素B12量是2mcg。妊娠期间为2．2mcg，哺乳期的女性则需要2．6mcg的摄取量。 维生素B族摄取量少，而又多吃有叶酸的食物（蔬菜）时容易造成维生素的不足。 甲状腺的机能正常时，维生素B12的吸收也能顺利进行。维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来。 建议 素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12； 如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的； 和叶酸一起摄取时，可使维生素B12产生效果，很快就能使人恢复活力； 多吃蛋白质食物的人必须要摄取更多的维生素B12。维生素B12与其他的B族维生素和维生素A、E、C都有相辅相成的作用； 老年人经常会对维生素B12吸收困难，因此必须通过注射予以补充； 在月经期间或月经前，同时服用维生素B12和其他的B族维生素非常有益。 过量 没有发现有关维生素B12副作用的报告。若大量服用的话，也不会有大问题的。 缺乏 缺乏症 恶性、脑障碍。 食物来源 在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。 富含维生素B12的食物 动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。 营养补品 维生素B12大部分为小肠所吸收，所以用长效的片剂较好。营养补品从50mcg到2000mcg的都有。 如果已经出现严重的维生素B12缺乏症或感觉非常疲劳时，医生通常会给患者注射维生素B12针剂，这是此时必要的补给方式。 一般每天摄取量是5～100mcg
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