专家们选出了一些可以在晚上食用而不会损害健康破坏体形的食物，首当其冲的是鸡胸肉。
专家们表示，鸡肉含有色氨酸，是一种改善情绪的氨基酸。不过俄罗斯联邦电视台REN TV援引《南方联邦网》的消息称，其副作用是可能导致睡眠和心血管出现问题。
推荐夜间食用的还有酸奶，它对消化有积极作用，可以消除饥饿感。此外，可以食用的食物还包括南瓜、鸡蛋和鱼。值得注意的是，后者含有维生素B6，这是体内合成帮助睡眠的褪黑激素所必需的。
据美国每日科学（Science Daily）网站此前报道，增加进食间隔时间有助改善整体健康状况和延长寿命。
日期：2018-12-17
