2011年1月4日,发表在《美国临床营养杂志》的一份研究表明,每周至少吃三份鱼的女性发生中风的机率比很少吃鱼的女性低16%。
斯德哥尔摩的卡罗琳斯卡研究所的研究者Larsson指出,消费者经常食用鱼类,可以降低中风发生的风险,尤其是富含鲑鱼鲭鱼和金枪鱼等富含欧米珈-3脂肪酸的脂质鱼,因为这些脂肪酸可以降低降低血压和血液浓度。
在此次研究中,Larsson和其同事对34670位49岁至83岁的女性进行了长达10年的调查。据了解,在研究之初,这些女性表示,并没有心血管疾病和癌症,但是在这10年之中,有1680位女性感染中风。研究者发现,每周至少吃三份鱼的女性发生中风的机率比很少吃鱼的女性低16%。
但是,Larsson指出,并不是所有的鱼都有同等的功效,因为并没有研究表明食用鱼肉汉堡和鱼条可以使消费者受益、远离心血管疾病。此外,处于生育年龄的女性,切勿食用鲨鱼和剑鱼等污染物质含量高的鱼类。
日期:2011-01-05