吃益生菌挺长时间了，
不过效果并不是很好。
你吃的真的是益生菌吗？
说不定,
只是一些菌的“尸体碎片”而已！
益生菌好处再多，吃不对，全白搭！
有很多人喝了益生菌，却没有什么效果。不过，你服用益生菌的方法真的对了吗？
1不要用高温水服用：
由于益生菌是具有活性的，因此不要用热水冲服，一般最好是用37度以下的温水；有些益生菌包埋技术做的好也可以耐温45度，比如普罗庭的益生菌们。
2不要空腹服用：
在空腹的状态下，胃酸的分泌会比较多，胃酸会消灭吃进去的益生菌。所以，益生菌应随餐一起服用，或者是餐后马上服用。如果是给小宝宝补充，还可以跟奶一起服用，这样可以达到更好的效果；普罗庭酵素复合益生菌，这是一款可以助消化的益生菌，胃舒服，不胀气，不反酸，想吃就吃。
3不要和抗生素一起服用：
益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，所以在抗生素的眼里是“一视同仁”的，会和有害菌一起被抗生素消灭掉，因此不能跟抗生素一起服用。否则，会大大减低益生菌的作用，建议抗生素后2小时补充益生菌。
4不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌：
酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不推荐替代益生菌呢？专家表示，单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，尤其是对乳糖不耐受的人，酸奶还是补钙的最佳选择。但是这些都是调制乳品，产品里的益生菌添加量也有限，益生菌的存活率也会受影响，正常益生菌只能存活7天，所以买这类饮料时，记得看下生产日期哦！普罗庭比菲乳酸菌，人体最大的自有菌群，还可以调理乳糖不耐，比菲在手，腹泻不扰！
5冲好尽快服用：
因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但易会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。普罗庭复方益生菌，添加凤梨酵素有助于抗发炎，消除肿胀，有效降低乳腺炎的发生。添加DHA、奇亚籽，改善乳汁浓稠度，降低乳腺堵塞的机会。
四个时间点服用益生菌最好
1、晚上喝益生菌助于补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显
益生菌还有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以接受接受辐射后最好喝益生菌。
3、午后喝益生菌可补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、饭后半小时喝益生菌对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用益生菌，会刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
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