腰果是一种即可当零食吃又可以用来烹饪的坚果，吃它的好处众多，很多人都爱吃。下面中国保健食品招商网小编就为您介绍下腰果的营养价值及功效与作用。
腰果的营养价值
1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂。
2、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。
3、腰果含丰富的维生素A6以及大量的蛋白酶**剂。
4、腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。
5、坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
腰果的功效与作用
1、保护心血管
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、**心血管疾病大有益处。
2、抗衰老
腰果具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
3、利尿消肿
腰果能清除体内**和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
4、增加抵抗力
经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
5、消除疲劳
腰果的营养元素，能补充体力、消除疲劳，提供能量，适合易疲倦的人食用。
6、润肠通便
腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，延缓衰老。
7、美容养颜
腰果含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
8、通乳汁
腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
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