淮山药板栗鸡汤
主要材料：鸡一个半栗子150克淮山药200克
辅材：米酒2勺盐2勺木耳6朵大枣4粒黄芩3片葱1把
1.黑椒鸡块放生姜片在冷水中烧开，放米酒除腥后捞起来清洗
2.放进锅中再放米酒
3.放大枣
4.放黄芩
5.放宽水火灾烧开后改文火
6.提前准备其他食物
7.等黑椒鸡块基本酥烂后放进其他食物，加盐
8.煮到淮山药绵软后撒上葱段。
吃板栗的好处
1、减轻心态
栗子中带有的多种多样营养元素能缓解心态、抑止疼痛，针对孕妈妈习惯性的心态不稳有一定的减轻功效。
2、增强免疫力
栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于提升孕妈妈的免疫能力，有利于胎宝宝的生长发育。
3、健脾补血脾
板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。
4、延缓衰老
板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质增生疏等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。
5、老人的服用上品
板栗带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，能够防止和医治骨质疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛、困乏等，减缓身体衰退，是老人理想化的健康保健鲜果。
6、推动宝宝发育
栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C、维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。
