自己烤牛肉的腌渍方式
食物调料：肉(猪、牛、羊)、米酒、生鸡蛋、姜片、白胡椒粉、白砂糖、十三香、生抽、调味品油、咖喱酱、熟食用油、盐。
制作过程：
1、*先将肉(牛肉、羊肉)切割成片状或是一小块，再将它倒进盆里，另外添加3-5片的姜片，再打进几颗生鸡蛋，及其适当的圆葱段。
2、再添加适量的盐、白胡椒粉、白砂糖、十三香、生抽(喜爱色调淡点的就少放些)、调味品油(几类香辛料熬料出去的热锅冷油)，再说些五香粉(炭火烤肉必需)，除腥提鲜的实际效果特别好，带著新疆省的口味。
3、再说1勺的香油提鲜，再说1勺子的咖喱酱(牛肉、羊肉务必得放，生猪肉可放并不放)，米酒肯定是腌制烤肉必不可缺少的，少点多一点都没啥关联。
4、各种各样调味品置放结束后，用筷子将它搅拌均匀，*终再倒进1勺的热锅冷油(炸过的食用油*香)，用它来封死炭火烤肉，随后将它置放一旁腌渍2-3个钟头就可以。
友情提示：
1、几类调味品置放结束后，再用热锅冷油密封性住表层，既可维持肉的细嫩度，又可避免各种各样病菌的滋长，比立即用保鲜袋实际效果要好很多。
2、咖喱酱非常合适用于腌渍牛肉、羊肉，假如大伙儿之前没试过，可安安心心是用上一次，腌出去的肉非常香。
多吃牛肉的好处
1、牛羊肉含有肌氨酸
牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。
2、牛羊肉含维他命
蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。牛肉的营养使用价值仅次兔子肉，也是合适于人胖服用的肉类食品。每100克牛羊肉含蛋白20克以上，牛肉蛋白质含有的必须氨基酸较多，并且含人体脂肪和胆固醇较低，因而，非常合适人胖和高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病患者适当服用。放到冰箱冷冻室内的冷冻鱼、畜禽肉、禽产品等肉类食品，再用的情况下，有些人经常用开水冲调解除冻结后马上烹饪，实际上这类作法是不合理的。
3、牛羊肉含肉毒碱
鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低，牛羊肉却成分很高。肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸，是对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。
4、牛羊肉含钾和蛋白
钾是大部分选手饮食搭配中较为缺乏的矿物。钾的水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，进而影响肌肉的生长发育。牛羊肉中含有蛋白：4*司瘦猪里脊肉就可造成22克**的蛋白。
