黑豆的功效与作用
1.防动脉硬化
黑豆中带有不饱和脂肪，这类物质有利于人体中胆固醇的新陈代谢，黑豆中带有的胆固醇是归属于天然植物的，可以推动人体中固醇类化合物的排出来，更有利于人体的身心健康。
2.延缓衰老
黑豆有丰富多彩的维生素E，这类维他命可以为我们人体出示保护层厚度，黑豆的表皮也是有鲜红色原花青素，可以推动人体中氧自由基的消除。
3.防止骨质疏松
黑豆杏兄参锎菩约に兀针对乳腺癌有**效果。黑豆也带有钙元素，合适老人服用，可以减轻骨质疏松的问题。
4.缓解便秘
黑豆中的营养元素有益于推动肠胃的肠蠕动，还可以减轻腹胀的问题。
1、黑豆煮着吃*补肾**
黑豆煮着吃补肾**实际效果*好是，平常大伙儿能够把适当的黑豆用冷水清洗，随后下锅加冷水不煮制，烧开之后放些食盐，随后然后煮，煮开之后熄火，减温之后取下就能立即服用，这类煮开的黑豆能够当零食，**服用数次，不限总数，一段時间之后就能见到显著的补肾**实际效果。
2、黑豆与别的中药材一起煎着吃*补肾**
黑豆与一些中草药材配搭服用补肾**实际效果*好是，实际使用方法是提前准备川芎十二克，黄芩六克和生地熟地各十二克，添加枸杞和制首乌各二十五克，再添加适量的黑豆与冷水一起煮，煮好之后把残渣除掉把黑豆取下晾干，立即服用黑豆就可以。
3、黑豆做豆浆喝*补肾**
黑豆做豆浆喝补肾**实际效果也很好，平常能够把黑豆用冷水清洗，再用冷水侵泡七八个钟头，等黑豆变松之后把里边的水扔掉不必，把黑豆放进到豆桨机中，添加适量冷水，做成新鮮的豆桨，随后立即食用，每日二杯，补肾**实际效果非常优异。
