夜里是吃枸杞的*佳时间
枸杞子味甘性平，具备滋补养生肾脏、益肾清目、生津止渴安神助眠等作用，可用以医治眼花多泪、虚劳咳嗽、解渴喉干等病症。除此之外，针对心魄不灵敏非常容易失眠的人而言，还能具有助睡眠的功效，因而晚上睡前能够说成吃枸杞的*佳时间，非常对老人来讲，临睡前嚼服枸杞子，既可减轻晚间口干舌燥，还能给你睡得变香。
生嚼煎制*好
如今很多人都习惯性用枸杞泡水喝，但也有些人说枸杞泡水喝实际上没有什么营养成分，*好是要把泡茶的枸杞子也一起吞掉。专家教授在先前访谈中表明，喝枸杞子泡水并不是毫无益处，但要想充分运用枸杞功效，還是煎制和生嚼更强。
“与泡茶对比，煎制更能做到枸杞子的健康保健实际效果。历经煎制后，药品的成分会释放出来得更为充足，当然药力也就更强了。对枸杞子来讲，生嚼也是个非常好的挑选，与煎制相近，但煎制能相互配合别的中药材，让健康保健的实际效果更理想化。”
服用枸杞子留意这种忌讳
枸杞子虽好，但并不是任何人都合适服用，许多人都了解枸杞子具备极强的湿热作用，因而身体有炎症或者发烧感冒、腹泻的人*好是别吃。
就算是身心健康群体，还要留意枸杞子的摄取量，对身心健康成人来讲，每日服用20克的枸杞子就差不多了，小孩吃的量要适度降低一些;如果有**亏虚等的问题，则每日可以吃30克上下。假如长期性很多吃枸杞，则非常容易补完头而出現容易上火容易上火的状况，如食欲不佳、肖华卜、腹泻等的病症，若有发觉，则可酌情考虑降低枸杞子的胃口。
