西梅是一种水果，可直接食用也可做成浆果休闲零食。西梅酸甜可口非常好吃，深受人们的喜爱。那么，您知道西梅的营养价值吗?西梅有什么功效与作用呢?下面，中国保健食品招商网小编就来为您介绍一下西梅的营养价值以及西梅的功效与作用。
西梅的营养价值
生津止渴
西梅营养很丰富，具有生津止渴，开胃健脾的作用。西梅含有丰富的苹果酸和琥珀酸，能生津液，具有清热**的功效，所以食用西梅对人体有很大的好处。
促进生长发育
西梅所含的维生素A属于脂溶性维生素，可以促进骨骼生长，有助于生长发育。所以儿童食用西梅是非常不对生长发育有很大的帮助。
美容抗衰老
西梅富含抗氧化物质，具有美容护肤，延缓衰老的作用。所以女性朋友常吃西梅可以变得更美丽哦。
提高免疫力
西梅的营养价值很高，常吃西梅还能有提高机体的免疫功能。
西梅含有丰富的纤维素，维生素，钾，铁等元素，可以补充身体所需营养成份，对人体健康有很大的益处。
西梅的功效与作用
1、抗氧化
很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。而*近的一些研究表明，抗氧化剂等混合物可以中和氧化造成的损害，能起到防止心脏病等疾病的恶化、预防白内障形成的作用，并且能够延缓衰老，因此加州西梅作为抗氧剂含量*高的水果，**称得上“青春的源泉”.
2、增加胃动力
饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现**便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。
3、维持酸碱平衡
如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。
4、补充维生素
西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。
5、美容
大量的宿便堵塞在肠道里，使得**、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒，清除体内**，让肤色焕然一新。
6、有效**自由基西
梅含丰富的抗氧化营养及植物营养(phy*****rients)，包括胡萝卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。当中的“绿原酸”,能有效**自由基，并且降低体内的坏胆固醇(LDL)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。
7、预防骨质流失
研究已表明，加州西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、*和维生素K1.而*近的生物实验进一步证实加州西梅不仅有效防止了骨质流失，同时还能帮助骨质重塑。不论男女，每日10颗加州西梅，就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。
以上就是中国保健食品招商网小编为您介绍的关于西梅的营养价值以及西梅的功效与作用等的相关内容，希望对您有所帮助。
