一、小米怀山药粥
小米怀山药粥的做法简易，小米怀山药粥口感归属于生活中味，作法属烧菜类，但如何做小米怀山药粥*美味，关键看自身的口感习惯性开展关键点调节，让自身跟随觉得来做这道粥吧
原材料：怀山药40克(生鲜约100克)，小米50克，白砂糖适当。
制做：将淮山药清洗捣烂或切成片，与小米同煮为粥，熟后加白砂糖适当调均匀。
功效：健脾胃治腹泻，助消化导滞。适用小孩脾胃虚寒，消化不良，乳食积滞，食欲乳食，大便稀溏等。
二、鲜菇小米汤
特色菜及作用：高血压菜谱高脂血症菜谱胃病菜谱，口味美味滋养。
原材料：梗米50克，小米100克辅材：香菇40克调味品：小葱3克,盐2克
制做：
1.香菇清洗，在沸水中氽一下，捞出切成片。
2.梗米、小米各自清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。
3.锅中添加约1000ml凉水，将梗米、小米放进，用灶火烧开，再改成文火熬煮，待再滚起，添加香菇翻拌，下盐调料，再煮5分鐘，撒上葱末，就可以盛起服用。
三、小米麦片粥
原材料：燕麦片1碗，稻米2汤勺，小米2汤勺
作法：先将大米小米下锅中煮至全熟。再将燕麦片添加煮5分鐘。*终熄火盖上闷3分鐘，就可以。熄火一定要闷，燕麦片才美味。
小米适用脾胃虚弱热、反胃呕吐、腹泻及生完孩子、病后气血虚者服用。但小米属性热食品，假如胃热就不必多喝，但大部分人喝小米汤是有健脾养胃功效的。非常合适孕妇和年迈气血虚者服用，能够具有健脾养胃的功效。针对老弱患者和孕妇而言，小米汤能够说成*理想化但是的养生食材。尤其是小米煮粥时上边浮的一层细致的粘稠物，别名为“米油”，营养成分极其丰富多彩，滋补养生力*強。
