八宝粥是日常食用各色粗粮和干果*好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料。那么，八宝粥的营养成分有哪些?下面中国休闲食品招商网小编就为您介绍下八宝粥的营养成分有哪些。
1、腊八粥确实非常有营养，中国居民膳食指南中**条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，它的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。*重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡。
2、它能够让我们一餐之中吃到许多种食物，而且是种类多、数量少，可以轻轻松松的吃到粗粮和豆类，这是我们平时饮食上比较欠缺的。
这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质;坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老;健脑**。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。
以上就是中国休闲食品招商网小编为您介绍的有关八宝粥的营养成分有哪些等相关信息，希望对您有参考价值。
