八宝粥的热量高吗，八宝粥的营养价值详解

八宝粥的原料选购和搭配，可以到超市购买搭配好的，当天你也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。其实，说是八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，这就看自己喜欢了。那么，八宝粥的热量高吗?下面，中国休闲食品招商网小编就来为大家详细介绍一下八宝粥的热量高吗，八宝粥的营养价值详解。

八宝粥的热量

八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。

八宝粥的营养价值

糯米

糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，其营养丰富，为温补强壮食品，具有健脾养胃，补中益气，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

莲子

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、烟酸、钙、镁等营养元素，具有****、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

麦仁

麦仁中是不含胆固醇的，它富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。因此对于胆固醇偏高的朋友们食用效果非常好。

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