长期喝矿泉水好吗

长期喝矿泉水好吗，长期喝矿泉水好不好，跟你饮用的矿泉水的质量有很大关系。下面跟着小编来看一下，选择饮用矿泉水的几个重要指标吧。

选择饮用矿泉水有几个重要指标：
1、酸碱度因为健康人体是弱碱性，亚健康人体为偏酸性，癌症病人体质为酸性，故选择矿泉水**要选择弱碱性的矿泉水，PH值为7.5-8.0为宜
2、水的硬度，硬度60以下为软水，60-120为中软水，120-180为硬水，180以上为中硬水。硬水中含钙镁特别高，硬度=钙含量*2.5+镁含量*4.1，单位为毫克/升。剧烈运动后，身体会流失大量的矿物质，宜饮用高硬度矿泉水。作为长期饮用水的话就*好选择软水，没有结石病的风险。婴幼儿补水必须用软水，否可能会引起消化道问题

3、矿物质的均衡度，或者体质适合饮用的矿泉水类型。总体来说，适合大多数人的矿泉水需要低钙低镁低钠。偏硅酸型矿泉水口感甜，钠高的矿泉水口感有点咸，镁高的矿泉水有点苦，等等等。
4、当然特殊情况除外，如上所说，剧烈运动后喝高硬度矿泉水，感觉劳累的时候喝含气性矿泉水，便秘的人适合喝高镁且硬度在1000以上的矿泉水，这些特殊情况特殊对待
以上所说的矿泉水为真正的执行国家标准GB-8537（2008）的饮用天然矿泉水，**不是市面上所谓的纯净水、矿物质水、山泉水之类。
纯净水一般使用自来水利用反渗透、超滤、电解等工艺剔除里面所有的东西，本身不能补充任何对人体有益的东西，PH值为酸性。其知名代表为娃哈哈、怡宝；
矿物质水是在纯净水的基础上人工添加**镁、***，其实人体是很难吸收这种人工添加的，其PH值为酸性。知名代表为康师傅矿物质水；
山泉水中含有一定量的矿物质成分，但是水源多为地表水、水库水之类的，受环境污染、气候因素影响水质，其矿物质含量极不稳定，就连PH值都极不稳定，一会儿酸性一会儿弱碱性，慎重选择吧。其知名代表为农夫山泉。

有人说：“我们所需要的矿物质、微量元素主要来自食物，水中不含矿物质不影响大局。”作为人体必需和有益的十几种微量元素，虽然主要来源于食物，但水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收。食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响，吸收率多数不到30%，有的还不足10%。而溶于水中的微量元素吸收率高达90%以上，而且人**的饮水量要大于食量，所以不足部分，必须靠饮水来补充。