降血压
山楂果、甜瓜、梨、菠萝蜜。
带有叶酸片
在各种各样维他命中，叶酸片与DNA的转化成相关，怀孕早期，叶酸片对体细胞繁育与修补很重要，它协助试管胚胎神经系统的优良生长发育，防止孕妇贫血。
带有叶酸的水果：苹果、香蕉苹果、芒果、番木瓜、弥猴桃。
缓解衰退
在常见的水果中，弥猴桃被觉得带有在丰富多彩的维他命C、A、E，叶酸片和少量原素钾、镁及食物纤维等营养元素，而发热量却很低。这都使弥猴桃能为工作中奏快、紧张焦虑的当代现**引入性命的魅力。此外，弥猴桃中常含的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，缓解衰退。由于弥猴桃寒性，因此孕妇妈妈*好是少吃。
瘦身减肥
一些新鲜水果中带有丰富多彩的食物纤维，化学纤维是不可以为结肠所消化吸收的碳水化合物化合物，在乙状结肠内，化学纤维可出示给肠管营养元素，这有利于推动人体的基础代谢及其协助加快新陈代谢。
减肥的水果：苹果、柚子、火龙果、榴莲果。
皮肤保养
身体的脸部每天曝露出外，受空气中有害物的损害和紫外光的直射，以致毛细管收拢，皮腺代谢降低，皮肤越来越干躁、脱水。新鲜水果中含丰富多彩的抗氧化性物质维生素E和营养元素，能够滋润皮肤，其美容护肤实际效果并不是一般的护肤品相比的。并且假如你抽烟或长胖，那也暗示着你身体人体脂肪组织欠缺这种关键成份。
皮肤保养的新鲜水果：香蕉苹果、芒果、哈蜜瓜、草莓苗、橘子、苹果、青柠檬。
清目
人的眼眸遍布着很多毛细管，维他命C的功效便是取决于它能够使眼眸血供获得确保。
保护视力的新鲜水果：弥猴桃、青柠檬.
癌症的克星
平常饮食搭配中有摄取新鲜水果，可减少患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的概率。这是由于新鲜水果中带有身体所必不可少的营养元素。
**的新鲜水果：香蕉苹果、弥猴桃、红提、橘子、苹果、青柠檬。
减少胆固醇
苹果、柚子、山楂果。
身体排毒
草莓苗含有维他命C及其胡罗卜素，还带有丰富多彩的阿拉伯胶和膳食纤维素，促进消化、清理肠、坚固肝脏，也是不能忽视的身体排毒新鲜水果。
苹果除开有丰富多彩的化学纤维能推动肠道蠕动外，它含有的半乳糖荃酸对身体排毒很有协助的；阿拉伯胶则能防止食材在肠内腐烂。常常换个不一样色调的苹果，实际效果更强。
紫葡萄蓝紫色红提也具备身体排毒的实际效果，它能协助肝、肠、胃、肾消除身体的废弃物，因而有“清洗剂”的美誉。但发热量有点儿高。
大樱桃具备一定的功效与作用，能消除身体内**，对肾脏排毒具备非常的作用，另外也有柔和的润肠功效。
