1、香蕉苹果
香蕉苹果能保护视力，*先和其含有钾相关。次之，香蕉苹果中带有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取过多的盐份时，会造成体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠均衡，减轻双眼的不适感病症。因此，美女要留意，用眼过度时就吃根香蕉苹果，那样可根据饮食搭配提升营养成分，缓解视疲劳，能够对眼干眼涩疼痛等病症具有—定的减轻功效。
2、火龙果
火龙果的外果皮有维生素E和一种更加独特的成份——原花青素。原花青素在葡萄、红甜菜等减肥瘦身蔬菜水果上都带有，但以火龙果果子中的原花青素成分*大。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升对大脑神经转性的防止，抑止痴呆症的功效。
3、西红柿
西红柿是维他命库房。西红柿里的维生素D的成分在蔬菜水果中归属于**者，西红柿中还带有丰富多彩的维他命C和维生素P，能够降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞的Dna，防止基因变异。另外，西红柿中的阿拉伯胶成份能提升皮肤的延展性，因此把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。
4、桔子
金橘外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝脏有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥**。金橘外果皮肉质地厚、光洁，有很多油胞点(即轻按会造成有芳香性的汽体)。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、水果酒等休闲娱乐食品。
5、蓝莓
蓝莓中带有一种独特黑色素Anthocyanosides，它是一种***的抗氧剂，有利于疏解双眼问题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的原花青素常被运用做为近视者的眼睛视力维护，及其避免眼睛视力恶变的用处，蓝莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。
6、甘庶
甘庶带有很多身体需要的营养元素，非常是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总**，具备“补血补气果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热**、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不良和发热退热皆能够喝。对双眼的保养也是不容忽视。
7、柿子饼
柿子饼营养成分很高，带有丰富多彩的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白、胡罗卜素、维他命C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
柿子饼所含维他命和糖份比一般新鲜水果高1～2倍上下，倘若一个人**吃一个柿子饼，所摄入的维他命C，基本上就能考虑**需要量的一半。
