平常我们吃菜都很喜欢吃重口味的菜，但其实产后宝妈妈在饮食上还是要注意的喔。下面要给大家分享的孕妇吃调料需要注意的事项，一起来看下吧!
首先来看下孕妇不能吃的调料有哪些
糖
孕妇吃糖吃多了的话，孩子的便便会带很多的泡沫，泡沫多了孩子就容易红**，所以，孕妇不要吃甜食吃太多。
辣椒
辣椒自然不能多吃，否则孩子的**一定会红的，而且容易上火。
大料
大料孕妇也不能吃，对孩子的身体发育不好。
茴香
孕妇*好不要吃一些类似香菜、韭菜和茴香之类的蔬菜，对孩子不好，还可能引起孕妇的肠胃不适。
味精
味精孕妇也不能吃，危害就不多说了，带大人孩子都没有好处。
接着一起来看下孕妇产后饮食原则
1、清淡饮食人人夸
在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
2、荤素搭配是*基本原则
盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配*基本也是*重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
3、多喝开水促进身体排毒
每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害
蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌
除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥
如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会
吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化
细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。
9、向零食说拜拜
零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
10、大吃大喝要不得
感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。
以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于孕妇吃调料需要注意的事项的相关介绍，希望对您有所帮助。
