健康的生活方式会让人变得更美更有活力，吃低温食品的好处你知道吗?你可知道，吃低温食物可以延缓衰老，细嚼慢咽可以保持大脑活力，偶尔素食能让人的心情平静……下面告诉你14个健康生活方式小技巧：
1、吃低温食物帮你延缓衰老
身体处在相对低温的环境，可以降低细胞的代谢速度，从而达到延缓衰老的神奇功效。女性更要讲究低温养生，因为从中医角度看，女性属“阴”，一个舒适的低温环境，能让女性由身体到心灵获得*舒适的感觉。低温养生就是要低温烹调、不吃燥热食物、进餐七分饱、喝温开水或者凉开水。
2、细嚼慢咽保持大脑活力
没有想到吧，细嚼慢咽除了能改善我们的胃肠道消化功能，还能让我们的大脑更有活力。道理非常简单，因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。所以，放缓吃饭速度，好处非常明显呢!
3、动态休息让身体更苗条轻盈
中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做同一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
4、间歇性素食让你心情平静又排毒
没有上班族能够一直坚持吃素，因为平日的工作应酬让我们很难坚持吃素，而年轻时身体的消耗量大，吃素也会导致营养摄取不平衡。每个周末选**素食，不仅能够让你的肠胃能从油腻的脂肪中得到释放，数据显示，素食还能让我们心情恢复平静，并减少**。
5、沐浴前先干刷你的身体
点钱买一把优质的沐浴刷，每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌肤，直到身体发热，然后再洗澡。这种做法不仅能去掉身上的死皮，更能激活全身经络，促进全身排毒，同时还能增强身体免疫力，让你永葆青春活力!
6、把电视请出卧室有利于更好睡眠
在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在**看电视希望能帮助睡眠。但要是你这么做了，会发现睡醒不久你又会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深，很多失眠就是这样导致的。听取养生专家的建议，把电视搬出卧室吧!别在**看电视，床只能和睡觉联系在一起。
7、工作时**挺直能*好呵护乳房
伏案工作时间太长，会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。这些症状日趋增多，对我们女性的乳房健康危害很大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是**基本挺直，**离桌沿10厘米，这对解除**疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
8、给**设定时间表
别惊讶，**也是需要日程表的。有规律的日程表会让你们对**这件事更充满期待，并为此做好更充足的准备。你们的**也将质量更高，更和谐。当然，如果你们有心，也可以为**日程锦上添花，比如在固定不变的日程上加入一些有趣的元素，比如地点厨房，前戏10分钟。是的，高质量**能让你容光焕发，并延缓衰老!
9、每天至少给自己10分钟发呆时间
不必事事躬亲，不必每天忙碌不分昼夜，某位哲人曾经说过，如果你不会停下脚步发发呆，那么你与灵魂的距离就会越来越远。每天吃完饭或者睡前，给自己留一些发呆的时间，将大脑放空，停下来整理思路，相信你的工作会更有效率，而生活也将更美好。
10、约异性朋友一起品尝美食
不要总跟要好的女性朋友一起进餐，她们不仅会让你摄取更多的卡路里，也会局限你的思维和思考问题的角度。与见识广博、有风度的异性进餐，你不仅可以听他从男性角度解读某件事情，还可以控制你的饮食量。难道你没有发现么?你与异性吃饭时，总是吃得比跟闺密一起时少得多!
11、清理你杂乱无章的电脑桌面
每一次清理都是一次自我整理的过程，据数据显示，89%的女性桌面都是杂乱无章的，她们喜欢把文件顺手放在电脑桌面上，然后又忘了清理。花两个小时的时间，为你的文件分类，让它们变得井然有序，你会发现面对清爽的电脑桌面，你的心情将得到*大程度的放松，而你的工作效率也会因此提高至少30%!
12、数一数账户里的钱，让你心情超UP!
不管你是有钱还是没钱，数钱能*大程度地减轻痛苦这件事已经被科学家证实。当你感到失落沮丧时，把每个户头上的钱都点上一遍，你会发现，你沮丧的心情将一扫而光。如果它不够多，你会重燃斗志，如果它比你想象的多，你会告诉自己，挫折算个屁!
13、做善事帮你抗衰
做善事是滋养心灵的一种方式，但*近德国Konstanz大学*新研究发现，做善事能够让人拥有更多的满足感和归属感，这种感觉能让人心情放松，具有神奇的抗衰老功效。为了美丽容颜，做善事可以从捡起路边的垃圾扔进垃圾桶这种小事开始哦!
14、坚决不佩戴隐形眼镜
为了美丽而佩戴隐形眼镜的结果很可能是导致***水肿。由于隐形眼镜的材质会让眼部长期处于缺氧状态，并会在与眼镜接触过程中，有磨损***的可能性。所以从今天起，请放弃你的隐形眼镜。多吃小麦、牛奶、瘦肉和蔬菜，它们含有丰富的B族维生素，能滋养你的眼睛，让它明媚动人。
以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于吃低温食品的好处的相关介绍，希望对您有所帮助。
