牛油果的营养价值,牛油果的功效与作用

　　牛油果果实内有一个很大的果核，果肉为黄绿色，味如牛油，有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头，牛油果营养价值很高，下面中国保健食品招商网小编就为大家介绍下牛油果的营养价值及牛油果的功效与作用。

　　牛油果的营养价值：

　　牛油果的果实为一种营养价值很高的水果，牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。此外牛油果还具有利尿、预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症以及改善便秘等功效。但由于牛油果热量较高，一个人一次的量为1/2个，在与其他食材组合一起吃时注意应适量食用。

　　牛油果的功效与作用：

　　1、牛油果的功效与作用—抗氧抗衰老：

　　牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2、牛油果的功效与作用—丰胸：

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加**组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止**变形，维生素E则有助**发育。

　　3、牛油果的功效与作用—保护肝脏：

　　经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于**肝脏疾病。

　　4、牛油果的功效与作用—美容：

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　5、牛油果的功效与作用—缓解糖尿病症：

　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

　　6、牛油果的功效与作用—保护子宫健康：

　　牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　7、牛油果的功效与作用—婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。

　　以上就是中国保健食品招商网小编为大家介绍的牛油果的营养价值及牛油果的功效与作用，希望对您有参考价值。