步入社会，成为上班族的一员，生活节奏快，饮食上多有影响，上班族胃肠病的人群也在不断增加，所以养胃贵在日常，下面中国保健食品招商网小编就为大家介绍下养胃的食物，养胃吃什么食物比较好。
养胃的食物有哪些：
一、山药：山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，提高人体免疫力的作用。其所含**和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是****的健康营养美食。
二、红薯：红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有保护心脏，防肺气肿、减肥等功效。甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
三、卷心菜：卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、**消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
四、菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜**含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去**。
五、桂圆：和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有**益气、温胃补脾等多种功效。
六、胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖更合适，味道也更好。
七、南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、**杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
除了可以吃以上这些食物养胃外，饮食上也要多注意才行，不要吃凉的食物，不要暴饮暴食，不要常吃辛辣的食物，饮食多清淡为好。
