燕麦含碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、烟酸等。燕麦和小麦、玉米等8种谷物相比，其蛋白质、脂肪所释放的热量均占首位，营养价值*大。那么，您知道燕麦不能和什么一起吃吗?燕麦的食用*忌呢?下面中国保健食品招商网小编就为您介绍下燕麦不能和什么一起吃及燕麦的食用*忌。
燕麦不能和什么一起吃
燕麦不能和菠菜一起吃
如果这餐你煮了燕麦粥，那就不要再有菠菜出现在饭桌上了。因为燕麦含钙质，而菠菜中含丰富的**，二者一同食用，会形成不易被人体吸收的**钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。所以，燕麦*好不要和菠菜同食。
燕麦不能和咖啡一起吃
午后喝一杯咖啡，是很惬意的，但如果你不久前食用了燕麦，*后不要再喝这杯惬意的咖啡，否则燕麦的营养就会全部被破坏了。因为咖啡中的咖啡因子，能够强烈的破坏燕麦的营养价值，所以燕麦和咖啡不能同食。
燕麦不能和橘子一起吃
如果你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。
燕麦的食用*忌
1.不能一次吃太多：如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。
2.肠道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，*好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。
以上就是中国保健食品招商网小编为您介绍的有关燕麦不能和什么一起吃及燕麦的食用*忌等相关信息，希望对您有参考价值。
