松花蛋，亦称皮蛋，是我国传统蛋类加工食品，通常由鸡蛋或者鸭蛋制成。蛋类的蛋白质营养价值高，同时富含单不饱和脂肪酸、磷脂、维生素及矿物质。松花蛋是一种变性的蛋，在蛋白凝胶体中形成类似松枝状的白色晶体簇。
皮蛋的营养价值丰富，包含丰富的蛋白质、矿物质等，但不建议长期、过量食用。因为皮蛋中所含的铅等有害物质，若长期、过量食用则可能造成人体内铅含量超标，对健康不利。
01.适当吃皮蛋，会给身体带来哪些好处?
1.预防贫血
贫血不宜多吃皮蛋。皮蛋具有丰富的蛋白质、脂类、脂溶性维生素和各种矿物质等营养成分，而且皮蛋的蛋白质氨基酸模式和人体相近，吸收利用率高，但是皮蛋含盐量相对较高，不宜多吃。特别是铁元素缺乏，皮蛋可以改善贫血。
2.促进消化
皮蛋营养比较丰富，含有蛋白质、矿物质、维生素等，可以补虚身体，而且皮蛋口味独特，可以增进食欲，促进消化，缓解营养不良、食欲不振等病证。皮蛋是碱性食物，PH值在9.5左右，可以中和胃酸，缓解由于胃酸过多引起的肠胃疾病。
3.清热降火
皮蛋是可以去火的。皮蛋性寒，是可以起到一定的降火功效，松花皮蛋拌豆腐具有很好的去火解表的作用。它能有效的去除内火毒，防治口腔溃疡，建议用2个松花皮蛋伴生的豆腐块，直接生着吃，每天2次，能有效防治内火毒。
4.解酒醒酒
皮蛋经过加工后具有润喉醒酒的作用，在食用皮蛋的时候，可以加点醋，就能起到帮助醒酒的作用，因为醋中含有的有机酸加上有解酒作用的皮蛋，会和酒精中的乙醇发生作用，从而降低乙醇的浓度，来帮助醒酒解酒。
5.开胃助消化
皮蛋的功效与作用可以有效的帮助人体促进肠道的消化和吸收，皮蛋是经过鸭蛋发酵而成，还有丰富的益生菌，可以帮助人体促进肠道的消化和吸收。
皮蛋是运用石灰粉等强碱性物质制作而成的，可以帮助人体中合对胃液造成的胃痛或胃病有一定的减轻功效。
02.长期吃皮蛋，对什么有哪些不好?
皮蛋吃多了对身体不好，是会危害到身体健康的，皮蛋里面含有铅元素过量食用会造成铅中毒的情况，导致进食者出现精神状态差，乏力等现象。
一天吃一个皮蛋即可，日常生活中要注意合理的搭配自己的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养摄入均衡。
一旦让我们体内摄入过多的这样的金属物质，可能会损伤到我们的健康，但是如今随着现在人们科技的不断发展，在市面上所售卖的皮带基本上已经不含铅元素。
每100克皮蛋中所含的铅元素不得超过三毫克，这是国家食品相关部门规定的。这种皮被贴上“无铅皮蛋”的标签，只要通过正规途径购买，基本上不用担心皮蛋中含有大量的铅元素。
03.皮蛋虽好，并不适用于所有人
1.年龄较小的婴幼儿
宝宝一般情况下可以适量的吃皮蛋，但是吃的时候一定要注意不能吃太多。皮蛋是比较常见的一种食品，风味比较独特，而且里面含有丰富的蛋白质，具有一定增进食欲、刺激消化液分泌的作用，宝宝平时可以适量的吃一些皮蛋。
所以小孩吃皮蛋要适量。小孩要多吃健康的饮食，比如蔬菜、水果、鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉等。减少食用油炸食品、腌制食品，不利于身体健康。
2.肠胃功能较差的老年人
皮蛋经过加工后，维生素A含量下降，B族维生素大量损失。消化能力正常的成年人，可以通过吃维生素含量高的其他食物来进行补充。但是老年人饭量变小，消化吸收能力减弱，容易营养不良。
3.肝病患者
乙型肝炎病患尽大概少吃皮蛋，由于皮蛋中会含有铅，不好处身体健康。关于乙型肝炎病患的饮食关键是以油腻为主，以易消化的食品为主，不要吃辛辣刺激性的食品，不要吃植物内脏，一些高脂肪的食物也尽大概少食用。
4.过敏人群
如果是对蛋白质类过敏的患者，过敏时不能吃皮蛋。若是由于其他因素导致过敏的患者，在过敏时也要尽量少吃皮蛋。皮蛋中的营养物质较少，对疾病的恢复没有较多的帮助。
因为传统方法制作的皮蛋当中铅含量相对比较高，而铅又是一种有毒的重金属物质，需要在人体肝脏中进行解毒。肝功能不好时，铅无法被排出体外，就容易导致铅中毒。
5.身体素质较差的人
皮蛋蛋壳上含有上亿的细菌，如果清洗不干净，这些细菌可能会进入松花蛋，如果身体素质较差的人吃了皮蛋，很容易感染细菌，导致细菌性腹泻等疾病。
04.挑选皮蛋的小妙招
1.看外皮颜色
正常的松花蛋，外皮的颜色呈现灰白色，没有裂纹。而且上面基本上没有黑色的斑点，即使有也是少量。
如果看到颜色发黑、有裂纹，黑色斑点非常多的话，就是不新鲜的劣质皮蛋，不要购买。
2.试手感
把松花蛋拿起来用手指轻轻弹松花蛋的两端，它会有柔软的的声音，这就是zui好的松花蛋蛋。另外呢，优质的松花蛋蛋皮很容易剥皮和蛋肉不粘连，高血压患者。要想吃松花蛋应该选购青壳或者绿壳的。儿童不要吃松花蛋，因为含铅量偏高。
3.听声音
在耳边摇晃一下，听听声音，如果有声音类似水声的话，不要购买，不是新鲜的、优质的皮蛋。没有声响的皮蛋才是好皮蛋，优质皮蛋就已经是富有弹性，但是摇晃起来没有水声的。
4.掂
将松花蛋轻轻拋惦，手感颤动大有沉重感的为优质松花蛋。手感不颤动的为死心蛋。如手感颤动和弹性都过大的则是溏心蛋。
