压缩饼干的吃法有四种，可以根据自己需求选择。
1、干吃
直接干吃，但是很容易口干舌燥，对口腔和喉咙有一定伤害，不是很建议使用这种吃法;
2、带水吃法
沾水吃，或者吃一口饼干就着水吃，这样吃的优点在于可以快速下咽填饱肚子，缺点是无法太过细致的品尝味道;
3、熬粥
第三种办法则是熬粥吃，压缩饼干也是可以熬成粥的，且味道不差，这样做的优点是可以轻易消化饼干填饱肚子，缺点是时间过长且需要器具。
4、蘸酱吃
第四种办法是根据自己的喜好选择调料蘸着吃，该方法适用于日常生活。
压缩饼干真的能抗饿吗
压缩饼干确实是比较抗饿的。压缩饼干是用小麦粉、糖和油脂为主要原料，有的还会添加果干和坚果，其热量非常高，饱腹感很强。一块压缩饼干大概是100克，其热量就相当于400到500克的米饭。也就是说，吃一块压缩饼干足以抵得上成年人一天所吃的主食。
压缩饼干一次吃多少合适
1、压缩饼干一次吃50克就可以了。
2、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。
3、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。
4、一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭2两米饭，一些青菜和肉高出大约100-150千卡。
