又到了板栗季，喜欢板栗的人很多，无论是入菜还是糖炒，都极其的美味。那栗子一天吃几个比较好，下面食品招商网为大家详细介绍。
栗子一天吃几个比较好
栗子的营养价值虽然很高，但也需要食用得当，一次不能吃太多。一般情况下建议每天吃5-8个就行了，而且尽量在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃。
板栗里面的皮怎么去掉
1、盐水白煮法
用刀在板栗中间切个口子(一定要小心操作，小孩子不建议)，把板栗放进盐水中，在火上上煮5分钟之后趁热去掉板栗的壳和皮。
2、热水浸泡法
把生板栗洗净后放入器皿中，加少许的食用盐，用刚刚烧开的开水浸没，盖上锅盖，大约5分钟之后，取出栗子切开剥皮即可。
3、切口浸泡法
把生板栗对半切开，去掉外壳，用开水盖盖泡5分钟后即可褪去里面的皮。
4、筷子搅拌法
将生板栗切成两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡七八分钟之后，再用筷子不停搅拌一会儿，栗子的皮就会与栗肉脱离。其实这招跟上面的第3个区别不太大。
5、电饭锅法
把板栗清洗干净后，切上一个小口子，放在电饭锅中，不用放一滴水，按下煮饭键，待程序结束后取出来剥壳和皮即可。
6、热胀冷缩法
用刀把板栗的外壳剥除，然后扔进沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟即可剥掉它的皮。
以上就是关于“栗子一天吃几个比较好”的相关介绍，希望对大家有帮助。
