燕麦粥的做法
1、豆浆燕麦粥
做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。
营养：补虚润燥，利咽**。
二、牛奶燕麦粥
做法：取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容。
营养：补虚养血、润滑养颜。
三、桂圆燕麦粥
做法：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每日分数次食用。
营养：养心、益智。
四、胡萝卜燕麦粥
做法：取胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。
营养：养肝明目，补脾健胃。
五、燕麦片红枣粥
做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
营养：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚，气血不足，贫血、慢性，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。
六、黄瓜生姜燕麦粥
做法：生姜8克（洗净、拍破），燕麦片100克，水1000毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜300克（洗净去皮切成片），精盐2克，稍煮即成，日服2次。温热服用。
营养：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。
七、山楂燕麦粥
做法：山楂30克（鲜品60克）砂糖10克，燕麦片100克，先将山楂洗净入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦片及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧开后，转用小火煮成稀粥，每日分早晚2次服用，持续7—10天。
营养：具有健脾胃、消食积、散血瘀营养，食之可减肥健美，并可用于、、*****的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消，小儿乳食不消等症的辅助食疗。
八、枸杞子燕麦粥
做法：将枸杞子10克，白糖适量、燕麦片50克、水500毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每早晚温服，可长期服用。
营养：有养阴，益精明目营养。日常服用可美发护发，并可用于**虚损、精血不足腰膝酸软、耳鸣、遗精、视物摸糊、***、脂肪肝、慢性、动脉硬化、血管硬化、的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。
九、草莓燕麦粥
做法：在燕麦片中加入沸水；冲入100毫升鲜牛奶，调成牛奶燕麦粥；加入新鲜草莓即可食用。
营养：草莓燕麦粥风味独特，味道香甜，有护肤减肥的营养。
十、菊花燕麦粥
做法：取菊花5-10克，加入沸水冲泡。加入燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
营养：粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，**等营养，经常服用可防止风热感冒，眩晕，目赤肿痛***等。
十一、皮蛋肉松燕麦粥
做法：在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
营养：补充营养，均衡营养。
十二、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
做法：在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
营养：补钙清热，强健心脏。
