黄花鱼，又名石首鱼，也叫江鱼。那黄花鱼怎么做比较好吃。下面食品招商网为大家详细介绍。
黄花鱼怎么做比较好吃
黄花鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，下面提供的做法，希望能给您一些灵感：
1.清蒸黄花鱼：黄花鱼肉质细嫩，清蒸*能保留它的鲜美。做法是：先将黄花鱼去鳞、去腮和内脏，洗净后擦干水分，加入少许盐和料酒腌制一会儿;然后将葱、姜、蒜切成细丝，红辣椒和青辣椒切成小段，再将酱油、醋、糖、料酒、清水、香油混合在一起，做成调料汁;结尾将腌制好的黄花鱼放入蒸锅中，用大火蒸6分钟，取出后浇上调料汁，撒上葱花和红辣椒即可。
2.红烧黄花鱼：红烧黄花鱼是一道口感浓郁、颜色漂亮的鱼类菜品。做法是：先将黄花鱼去鳞、去腮和内脏，洗净后切成块;然后在锅中加入油，爆香葱姜蒜末，再加入黄花鱼块煎至两面金黄;接着加入酱油、料酒、糖、清水、香油等调料，盖上锅盖，中火炖煮15分钟左右，结尾大火收汁即可。
3.炖黄花鱼：炖黄花鱼是一道比较清淡的做法，可以保留鱼肉的鲜美。做法是：先将黄花鱼去鳞、去腮和内脏，洗净后切成块，然后在锅中加入油，爆香葱姜蒜末，再加入黄花鱼块，加入适量的清水，加入料酒、盐、糖、醋等调料，中火炖煮20分钟左右，结尾大火收汁即可。
4.黄花鱼汤：黄花鱼汤是一道比较简单又美味的做法，可以搭配一些蔬菜来增加营养。做法是：先将黄花鱼去鳞、去腮和内脏，洗净后切成块，在锅中加入油，爆香葱姜蒜末，再加入黄花鱼块煎至两面金黄;然后加入适量的清水，加入盐、糖、醋等调料，大火烧开后转小火煮10分钟左右，结尾加入葱花和蔬菜末即可。
黄花鱼蒸多长时间能熟
一般来说，黄花鱼蒸10-15分钟左右可以熟透。如果黄花鱼比较大，每斤重量增加需要额外增加2-3分钟的时间。
要注意也并不是蒸的时间越长越好，蒸过头的话反而会使鱼肉变老，口感变差，具体的蒸制时间还是要根据鱼的大小来决定。
黄花鱼冷水蒸还是开水蒸
如果使用蒸锅蒸，一般建议将水烧开后再放入黄花鱼蒸，这样可以使鱼肉更加鲜嫩。如果使用微波炉蒸，一般需要先将黄花鱼放在盘子中，然后加入微波炉蒸，时间也要根据鱼的大小和厚度来决定，一般4-6分钟左右即可。
总之，黄花鱼蒸熟的时间需要根据其大小、厚度和烹饪方式来决定，以达到比较好的口感。
黄花鱼的食用价值与营养
1.健脾益胃、止痢：对贫血、、、食欲不振及女性产后体虚有良好的效果。
2.：当出现皮肤没有光泽、手脚冰凉、皮肤暗黄、气血不足等问题时，均可适当食用，可达到一定的改善作用。
3.富含微量元素硒：能够清除人体代谢产生的自由基，降低衰老的速度。
4.富含蛋白质和维生素：文中提及的烟酸、维生素B1、脂肪、蛋白质、氨基酸等，是人体所必需的营养物质，具有补益身体的作用。
黄花鱼刺多吗
黄花鱼的刺不是特别的多，但是里面的鱼刺比较细小。任何鱼肉当中都是含有鱼刺的，黄花鱼当中的刺不是特别多，但是比较的细小，所以在吃的时候应该处理干净，尤其是小孩以及老人在食用的时候，一定要格外的当心，避免鱼刺卡在喉咙里面，很有可能会导致咽喉黏膜受到一定的伤害，容易让局部出现疼痛。
黄花鱼嘌呤高吗
黄花鱼嘌呤含量一般比较高，因此患有**、高**血症等症状的人群不建议食用。
黄花鱼是一种营养较为丰富的食物，里边含有蛋白质、脂肪、维生素等成分，是一种营养价值丰富的食物，适量食用可以为机体提供新陈代谢所需营养，有利于身体健康。
但是100克黄花鱼中嘌呤含量为165毫克，属于一种嘌呤含量较高的食物。一次性摄入过多可能会导致体内**产物增多，容易诱发**。如果自身存在**、高**血症等症状，则不建议食用，以免导致病情加重。平时还可以搭配适量食用新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、芹菜、猕猴桃等，有益于身体健康。
以上就是关于“黄花鱼怎么做比较好吃”的相关介绍，希望对大家有帮助。
