南瓜粥中的南瓜是的补品，常喝南瓜粥可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。那南瓜粥怎么煮好吃又营养。下面食品招商网为大家详细介绍。
南瓜粥怎么煮好吃又营养
山药南瓜粥
食材：大米50克、山药20克、南瓜30克、盐适量。
1、大米淘洗浸半小时;
2、山药、南瓜分别去皮切小块;
3、将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮;
4、煮时不断搅拌至粥黏稠时，加盐调味即可。
南瓜粥热量高吗 减肥可以吃吗
家庭自己制作南瓜粥热量不高，减肥可以吃。
1. 热量低且营养丰富：南瓜粥的主要食材是南瓜，富含矿物质和维生素，对身体有益，减肥期间适当吃可以补充营养。
2. 促进消化：南瓜粥有助于促进消化，对减肥人群而言有一定帮助。
3. 市售或餐厅南瓜粥热量较高，减肥期间应少吃或不吃;建议选择粗粮，如小米、糙米等，热量较低且更易增加饱腹感。
喝南瓜粥的好处和坏处
好处
南瓜粥的主要食材包括大米、南瓜、水等，南瓜粥是比较常见的粥类食物，里面包含矿物质、碳水化合物、水分等多种营养成分，日常适当的吃一些南瓜粥，能够给身体提供多种营养成分，有利于身体维持正常机能运转，是吃南瓜粥的好处。
坏处
汤粥类食物血糖上升指数比较高，如果吃太多南瓜粥，可能会导致体内血糖上升，对血糖的控制并不稳定。南瓜粥有一定的热量，如果一次摄入过多，但又没有及时进行运动，可能会导致热量转化成脂肪堆积在体内，可能会导致肥胖。所以吃南瓜粥过多，对身体会有坏处。
拉肚子能喝南瓜粥吗
当出现拉肚子的时候是可以喝南瓜粥的，而且南瓜里面也富含维生素C以及糖份。对补充人体的能量也有一定的效果，尽量喝南瓜小米粥，既养胃又调理肠道，还是不错的。如果***，或者自己本来是一个**，血糖非常高，这时就不建议在小米粥里面放南瓜，因为南瓜比较甜，它会升***。
南瓜粥养胃吗
适量食用南瓜粥可养胃。
以上就是关于“南瓜粥怎么煮好吃又营养”的相关介绍，希望对大家有帮助。
