玉米的品种很多，不同的品种，口感也是不一样的。很多人都比较喜欢吃糯玉米，但不知道糯玉米热量高不高，下面食品招商网为大家详细介绍一根糯玉米的热量。
糯玉米热量高吗
糯玉米热量适中，一根糯玉米一般热量为260大卡~280大卡，适合大部分人群食用，减肥期也可适量食用。但要适量食用：
1. 糯玉米含有丰富营养：含有膳食纤维、蛋白质和维生素等，适当食用有益健康。
2. 糯玉米适合减肥期间食用：热量较低，适合减肥期间食用，但要避免同时食用高脂肪和高热量的食物。
3. 多做体育锻炼有助于减轻体重：除了控制饮食，多做体育锻炼也有助于消耗和燃烧体内的脂肪和热量，从而控制体重。
糯玉米含糖量高吗
糯玉米的含糖量是比较高的,主要就是因为糯玉米中淀粉的含量比较高,主要都是支链淀粉。
糯玉米煮多久
玉米一般15-20分钟左右能熟，具体需根据玉米种类和烹饪器材区分：
冷水下锅煮20分钟即熟。
煮水果玉米，冷水下锅煮15分钟即熟。
煮白色糯玉米，冷水下锅煮25分钟即熟。
用电饭锅煮，以上基础各减少5分钟左右。
用高压锅煮，以上基础可以减少10分钟。
冷冻的糯玉米是蒸还是煮
冷冻的糯玉米可以蒸或煮着吃。
蒸前需解冻，浸泡30分钟去须叶，放入蒸锅中蒸15分钟，焖20分钟即可。煮时先烧开水，放入速冻玉米，煮20分钟去须叶和须，再煮20分钟即可。煮熟的玉米可去掉叶子和须，增添营养和医用价值。
糯玉米怎么保存新鲜时间长
保存玉米的外皮并放入保鲜袋中随后放入冰箱冷冻室中，这样的保存方法，可长达一年之久。玉米的外皮都是被包裹好几层的，我们在保存糯玉米的时候，可以将它*外层的皮去除掉，稍微留两三层的外皮和胡须，因为包裹太多的话，就会很容易腐烂，若是全部剥除，就会失去水分。而且胡须也不能去除，也不需要清洗玉米，直接将它放入保鲜袋中，并将里面的空气尽数排出。将之放入冷冻室就可以了。
我们在吃的时候，可以直接将玉米放入清水中浸泡，以此来解冻，用清水冲洗干净之后，直接将它放入锅中，并倒入适量的清水，开火煮。煮熟了就可以吃了。
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