百合银耳饮品
百合银耳饮品适合拯救毛糙发黄的头发，可以有效地黑发润发。取干银耳10克用温水浸泡1个小时。将50克百合洗净后放入砂锅中加入水500ml，然后再加入银耳，小火慢煮到汤汁变黏，然后加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。
有研究表明，精神压抑紧张就会导致脱发，百合有耐缺氧、抗疲劳、宁神的效果，可以有效消除精神压抑感；此外百合还能**益发，润肺利发，**头部感染。而银耳含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等成分，它特有的脂肪质和植物胶质滋养效果**，口感顺滑，容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用。
茯苓羹
茯苓羹对于脾胃湿热导致的脱发有明显的**效果，茯苓羹可以生发补肾。将茯苓片加工成粉末，每天早晚10克，兑水后放入搅拌机中打成糊状，加温开水服用。茯苓口感微苦，具有利尿的作用，会增加小便量。此外，养发护发要注意补肾，肾气充足的人会有一头乌黑浓密的头发。
精油**
精油**可以有效改善头发干燥，**脱发。
**种方法是：用双手手指指腹在头顶左右上方分别轻轻打圈**1分钟后停下，过半分钟后再进行一次，如此反复3次。
**种方法是：**完头顶以后**颈椎部位，轻按颈椎、发脚位置5下。按5秒，停5秒，如此重复5次。
第三种方式：滴1~2滴精油，用手掌抹开，然后涂在洗净微湿的头发上。精油可以使用薰衣草，能帮助镇定精神。然后用指腹将精油从头顶向后推，均匀地涂抹在头皮上；*后可以用热毛巾包裹头发，加速吸收。
第四种方法是用食指和中指轻轻**小腿外侧下5寸的位置，从此处一直**到膝盖处。然后沿大腿外侧从膝盖一直**到腰部。休息一分钟左右，再从**步重新开始，重复5次，换另外一条腿。*后用双手大拇指在脚内踝上3寸的位置打圈**半分钟，然后换另外一只脚。
豆干炒蒜苗
将200克豆腐干洗净后切成菱形片状；将250克青蒜苗切段。锅里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精盐，再放入盐、味精，炒熟即可。这道菜鲜嫩清香，蛋白质丰富，有利于生发润发。青蒜苗除了含有蛋白质，还含有维生素、氨基酸、辣蒜素、有杀菌、**、生发和**癌细胞的功能。特别是蒜氨酸，有抑菌、美容、护发、生发的作用。豆腐干营养价值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。
