苦瓜
苦瓜是减肥食品的**,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它低卡和有助**食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比较低脂的烹调方式咯!
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜,所含的营养成分较少,但是因为黄瓜还可以生吃,而且美味,因此大受欢迎。黄瓜中含有的**二酸,有助于**各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。所以,平时多吃些黄瓜就能让你减少很多的脂肪哦!
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,通便作用也很好。而且多喝冬瓜汤不仅能瘦脸,还具有很好的美白作用哦!