八宝粥是生活中美味的食物，很多的朋友想要知道八宝粥的热量高吗?同样也想知道八宝粥的营养价值。
八宝粥的热量高吗
八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防，从而起到的作用。
八宝粥的营养价值
糯米
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，其营养丰富，为温补强壮食品，具有健脾养胃，补中，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
莲子
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、烟酸、钙、镁等营养元素，具有、、强心、滋养补虚、止遗涩精等功效。
麦仁
麦仁中是不含胆固醇的，它富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。因此对于胆固醇偏高的朋友们食用效果非常好。
枣
枣子里面含有大量的维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素钾、磷、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它具有提高人体，**骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等多种作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食**果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用哦。
红枣适合慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺*，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对**心血管疾病有一定的好处。
桂圆
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以又得名为“龙眼”。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有，健脑**，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对、记忆力减退、心悸、神经衰弱、贫血有较好的**。
