吃橘子的好处
润肺化痰橘子是具有祛痰、**、平喘、润肺、开胃理气等功效的,对咳嗽伴有喉咙痛者效果比较好,而橘子皮的祛痰**效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。
美容养颜
橘子是富含维生素C成分的,具有比较强的抗氧化作用,能消除体内有害自由基,促进皮肤微循环,美白肌肤,使皮肤光滑细嫩有弹性,同时起到抗衰老的作用。
预防心脑血管
橘皮中的橘皮苷成分能加强毛细血管的韧性,起到降低血压和扩张心脏的冠状动脉的作用。而且橘子的**酸等酸性成分,也是能起到缓解疲劳,预防动脉硬化等作用,经常适量食用橘子,对于预防心脑血管系统老化有比较好的作用。再加上橘子中丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分,是**心脏病的比较理想的食物。
降低血脂
橘子中含有果胶成分,能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,所以有降低血脂的作用。
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橘子中含有一种活性比较强的物质“诺米灵”,这种物质能分解致癌的化学物质,阻断和**癌细胞的生长,成倍提高除毒酶的活性,**致癌物质对细胞核的损伤。经常适量的吃些橘子,对于**是有好处的。
保护胎儿
橘子中叶酸含量丰富,食用可以预防胎儿神经管及其他**畸形。而且橘子中富含维生素K、钙等物质,可以通过乳汁提供给婴儿,增进食欲,帮助消化,孕产妇可以适量食用。
润肠通便
橘子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶,可以刺激肠道蠕动,促进排便,帮助缓解便秘症状。
补血
橘子中含有多种维生素,其中维生素C、叶酸等成分含量是比较高的,适合巨幼细胞性贫血患者食用。
吃橘子有什么坏处
导致胃部不适橘子中是含有比较多的酸性物质的,会刺激胃黏膜,如果食用过多会引起胃部的不适、疼痛,严重的话可能还会导致胃部疾病,像胃炎、胃溃疡等。
引起结石
橘子中含有大量的维生素C,如果食用过多导致摄入过量的维生素C的话,人体内的**代谢会增多,从而容易引起尿结石、肾结石等结石病。
导致上火
橘子适量食用能促进消化、改善便秘。但是由于橘子是温性水果,如果多吃是容易导致上火,出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状的。
皮肤变黄
橘子中的胡萝卜素含量也是比较高的,如果一次性多吃或是长期多吃橘子会使得机体过量的摄入胡萝卜素,从而会出现皮肤变黄的现象。
橘子的食用*忌
1、橘子不要在空腹的时候食用,其含有的酸性物质会对胃黏膜产生比较大的刺激。
2、橘子一天的食用量*好不要超过3个,以免过多食用引起胃部不适及其他不良反应。
3、橘子跟一些食物是不宜一起食用的,像跟萝卜一起吃容易诱发甲状腺肿,与牛奶一起吃,容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。