蒸香蕉的功效
1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。
2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5-5***成分的魅力，能够催促入睡。
3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。
4、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，可使胃粘膜获得维护，从而具有防止和**胃溃疡的功效。
5、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。
蒸香蕉**便秘要蒸多长时间
方式一
调料：香蕉苹果、老冰糖
作法：1.把香蕉苹果去皮再切几个，和老冰糖一起放入碗中。
2、将碗放进炒锅中，低火蒸10分钟。10分钟后取下并服用。
方式二
成分：香蕉苹果、枸杞子、老冰糖
作法：1、枸杞子在水中侵泡后清洗。
2、剥去香蕉皮后，断开装在菜盘上，加老冰糖一起蒸10分钟。把枸杞子放到上边装饰设计。
服用蒸香蕉的*忌
1、不应该空腹服。香蕉苹果中的镁成分较高，空着肚子服用会影响心脏的作用。
2、不应该服用过多。香蕉苹果中带有比较多的营养元素，服用过多影响人体营养成分均衡，对身心健康有非常大伤害。也会影响肠胃混乱。
3、**熟的香蕉苹果不能服用。蒸香蕉能够**便秘，但假如你挑选**蕉做为原材料，可能会加剧便秘。由于**蕉带有的丹宁酸有较强的收敛，会使排便变干发硬，进而加剧便秘。
可是，有的人没有用**蕉，为何吃完蒸香蕉便秘也加剧了呢?实际上，根据蒸香蕉**便秘，也是有注重的。
中医学一般把便秘分成热秘、虚秘。热秘便是容易上火热流导致的便秘，香蕉苹果寒性，对这类便秘有减轻功效。而患了虚秘的人，肠胃是归属于阴虚内热病症的，吃完实际效果不理想化的。因而，大伙儿要分清晰自身便秘症状，脾胃虚弱的人能够根据吃甜杏仁这类的干果来**便秘。
