1、榛子仁
榛子仁被称作坚果**，遭受许多人的青睐，因为它的营养成分不但丰富多彩还十分的全方位，常常吃对人体是十分有利的，能够清目益脑，还对一些癌症、心脏病、心脑血管病等，都是有非常好的防止、医治功效。榛子仁中还含有植物油脂，能够滋补体弱多病、病后虚赢，其***香味也有健脾开胃作用。
2、栗子
栗子是肾之果，也就是在补肾**清脑层面有很非常好的主要表现。因为它带有绵软的膳食纤维素，能够健脾养胃，医治恶心想吐不食、泄泻痢疾等不适感。板栗还可以直接生吃，坚持不懈每天吃上5-8颗，对便血病人很有实际效果。
3、松籽
松籽是长命之果，含有脂肪酸和a亚麻酸构成的人体脂肪成份，能够降血压、避免动脉硬化等。带有丰富多彩的磷、锰营养元素，可缓解疲劳、滋补脑神经、防止老年痴呆。松籽还能够黑发补气血、滋补养生五脏、护肤泽颜、避谷果腹、滋养五脏、美容养颜驻容、促进消化这些功效。
4、南瓜子
南瓜子被称作心脏之家，其带有平稳的单不饱和脂肪，不易劣变，常常吃能够减少胆固醇成分，防止心脏病。一颗高兴带有八种营养元素，有脂肪酸、维他命、原花青素、叶**、白黎芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，能够维护心脏、眼睛视力，还能够瘦下去。
5、莲籽
莲籽是安神助眠之果，莲籽不但是一种十分有利的食材，其性温、味甘涩，有利肾涩清、健脾治腹泻、养心安神等功效，还能够医治夜寐梦多、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、频繁遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等症状。在补五脏不、通络血气层面也是有非常好的实际效果。莲籽還是**、**、降血压食材。
6、葵花仁
葵花仁被称作抗抑郁之果，这是由于葵花仁带有维生素b28，针对忧郁症、神经衰弱病症都是有非常好的功效。葵花仁中还带有β-胡罗卜素，它可功效于身体皮肤下一层体细胞，避免其坏死，因此还能让秀发更绵软秀美。
编写总结：以上便是有关干果种类及名字及其吃完这种坚果有哪些好处呢的详细介绍，期待网编共享的內容能给大伙儿一些协助，这种坚果全是干果种类的，目前市面上也有许多能够晾干或烘干的果子也是非常好的坚果。
