一碗米饭的热量大概116卡路里
一碗面条的热量大概284卡路里
一碗稀饭的热量大概58卡路里
另注：一碗便捷面的热量不止一碗米饭一碗面条，在400卡路里以上。
一般状况下，一碗稀饭的热量是较为低的，以100克为企业测算，其发热量31卡路里，从而我们能够看得出一碗稀饭的热量是较为低的。依照平常人的发热量标准。每100克稀饭的热量大概占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需要摄取总发热量的1%。因此减肥瘦身的MM们能够安心服用白米粥。不但因为它的发热量低，并且在减肥瘦身期内，服用白米粥有利于胃肠的消化，白米粥归属于流质性食材，常吃白米粥还能够避免便秘。
一碗白米粥(约200克)其发热量约为92热量.
别的普遍粥热量：
1碗柴鱼花生粥发热量约为300热量;
1碗柴鱼花活猪骨粥热量约为300热量;
1碗干贝粥发热量约为234热量;
1碗粟米粥发热量约为282热量;
1碗滑牛粥热量约为247热量;
1碗碎牛粥热量约为260热量;
1碗艇仔粥发热量约为260热量;
1碗潮州粥发热量约为89热量;
1碗猪肝粥发热量约为260热量;
1碗猪红粥热量约为230热量;
1碗鸡粥热量约为211热量;
1碗冰粥热量约为109热量;
1碗及第粥发热量约为270热量;
1碗牛羊肉粥热量约为247热量;
1碗油麦菜鲮鱼球粥热量约为340热量;
1碗紫菜蛋花汤发热量约为295热量;
1碗小肉粥热量约为180热量;
1碗泥孟粥热量约为218热量;
100g的桂格鸡脯肉燕麦粥319热量;
380克八宝粥(热品)440热量。
