1.把汤材准备好。
2.伏苓，木棉花，沙参，玉竹，茯苓，薏仁米清洗，用冷水侵泡。
3.猪大骨清洗后，凉水下锅，焯去血污。
4.把侵泡好的汤材入石锅，并添加一定量冷水。
5.放进小枣。
6.添加金华火腿（具有提味的功效，沒有得话，并不放）
7.火灾煲开。
8.把焯烫好的猪大骨立即夹进石锅内，火灾煲滚后，转文火煲90分钟。
9.服用前可添加适量盐调料。
伏苓煲主龙骨是一道以五指毛桃、伏苓、猪龙骨等为关键食物制做的特色美食。
原材料：五指毛桃约15克，伏苓10克，猪龙骨（或猪尾骨）500克
作用：清热**驱湿、清肝火润肺**。
方式：猪龙骨清洗用沸水煮一下（去鲜血），五指毛桃、伏苓冷水清洗（*好用软毛牙刷），全部原材料放进煲中，火灾煲开，文火2.5钟头，调料就可以。
介绍
鲜伏苓，鲜山药煲猪骨头，伏苓去湿祛毒、利骨节；山药健脾胃益肺、神肾造精，常见于脾虚泄泻、虚火解渴。而当下气侯酷热，以生鲜熬汤，味道美味清润，伏苓山药煲龙骨汤有清热**生津止渴、健脾养胃之功，男人女人老少咸宜。
食物
菜谱发热量：1070(卡路里)
主要材料：鲜伏苓250g鲜山药250g
方式/流程
1.鲜伏苓，鲜山药，猪骨头，生姜片，薏仁米
2.薏仁米稍侵泡清洗
3.伏苓买的情况下早已去皮了，回家了清洗剁一小块
4.铁棍淮山去皮厚切
5.伏苓，猪骨头，薏仁米，生姜片放入火锅里
6.加一定量冷水约2500ml上下，火灾煲
7.火灾煲开改文火煲1钟头。
8.放入鲜山药煲10分钟熄火，可放适当盐调料。
清热**生津止渴、健脾养胃，常常起痘的人员多喝啊一周1、2次，实际效果会很令人满意的
