喝蜂蜜的好处有很多，蜂蜜作为一种常见的滋补营养品，长期喝蜂蜜会产生什么效果呢?下面一起看看长期喝蜂蜜有什么好处，长期喝蜂蜜水的好处吧!
一、长期喝蜂蜜水，你会发现免疫力增强了。
在蜂蜜中内含的营养成分是非常丰富的，尤其是B族维生素含量非常的丰富，如有维生素B1、B2、B3、B6，还有维生素C、维生素PP，这些物质都可以有效的增强人体的免疫功能，而且还可以预防心血管疾病的发生呢。
二、长期喝蜂蜜水，你会发现你变瘦了。
很多人会问，蜂蜜那么甜，长期饮用不会肥吗?不会的，因为蜂蜜中所含的糖分是果糖和葡萄糖，而不是可以让人增肥的蔗糖;这些果糖和葡萄糖都可以快速的被人体吸收利用，而不容易转化成为脂肪。蜂蜜中还含有丰富的B族维生素，更能促进体内脂肪的消耗。因此长期饮用蜂蜜水，可以变瘦哦。
三、长期喝蜂蜜水，你会发现你的消化功能变好了。
蜂蜜对于肠胃有很好的调节作用，可以使胃酸分泌正常。这是因为蜂蜜内含大量的活性酶，可以增强肠胃蠕动，还可以缩短排便的时间。因为，长期饮用蜂蜜水，可以有预防便秘的关系，可以让你的肠胃功能有很好的改变。
四、长期饮用蜂蜜水，你会发现你的皮肤变好了。
蜂蜜内含丰富的维生素，尤其是维生素C含量更是异常丰富，而且还有大量的矿物质钙、镁、钾等，这些物质进入身体以后，具体抗氧化的作用，可以有效的清除身体内的自由基，淡化黑色素，**黑色素的形成，起到淡化色斑、美白美颜、滋养肌肤的功效哦。长期饮用，可以美容美颜。
五、长期饮用蜂蜜水，感觉睡眠变好了。
我们都知道，蜂蜜可以**失眠，尤其是对于那些心烦意燥的失眠，具有很好的镇静安神的功效。每天晚上睡觉前一个小时饮用一杯蜂蜜水，长期坚持，那么你得睡眠会得到很大的改善。而且重点是还不用担心会发胖，让你安心放心的饮用。
虽然长期饮用蜂蜜水有很多的好处，但是饮用的同时，也需要注意饮用*忌：
1、糖尿病患者不可以饮用蜂蜜。
2、高血脂患者不可以饮用蜂蜜。
3、胃部、胃溃疡患者应该在饭后的一小时后饮用蜂蜜水。
4、冲泡蜂蜜水，宜用40度左右的温水进行。
5、每天不适合喝太多的蜂蜜水，每天控制在100毫升即可。
