经常吃牛肉干好吗?
可以吃,而且好处还很多!
吃牛肉干的功效
1、一般来说,正宗的牛肉干是用黄牛肉腌制而成的肉干,黄牛肉本身营养价值就很高。吃牛肉干对于爱运动、爱健身的人士来说非常有益,牛肉中的肌氨酸含量很高,使它对增长肌肉、增**量特别有效。另外,还可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2、中的维生素B6可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。因此牛肉也是运动员食谱中非常重要的食品之一。
3、牛肉含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,有助于增长肌肉。
4、牛肉中含锌,锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨**和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。
5、牛肉中的维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行各项活动所需的能量。