一、红提
红提不但是美容护肤延缓衰老抗氧化性的的佳品，也是养胃水果大家族的一个意味着。红提能够补气养血、生津解渴、健脾养胃有利排尿。
因为红提带有很多的酒石酸，因而可以具有促进消化的功效。因此适度多吃些红提能够健脾和胃，对人体的身心健康有很大的益处。
红提能够补气养血、生津解渴、健脾养胃有利排尿
此外红提也是新鲜水果中含复合型含铁数*多的新鲜水果，一直是贫血病人的营养成分食品。是少年儿童、女性和气血虚贫血者的滋补养生上品。可是，红提性凉，不适合一次进餐过多，非常是有胃寒症者，更要严控进餐总数，不然易伤肝。
二、草莓苗
《本草纲目》中记述草莓苗能够润肺**、健脾养胃、补血补气、养血，对老年人、小孩和气血虚者来讲，是滋补养生的上品。草莓的营养配制很有效，在其中维他命C的成分约是相等的甜瓜、红提或苹果的10倍。
可是这些脾胃虚弱，肺寒咳嗽的人就不宜过多的吃草莓了。假如要吃也应当将红提放到盐水里侵泡10分钟上下，随后再用冷水清洗干净后服用搞好。
三、番木瓜
番木瓜具备抗衰老美容护肤、假体丰胸美容养颜、舒肝和胃，舒筋活络活洛的作用。番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收，故有健脾养胃助消化之效。
本人建议下番木瓜合适当点心来吃，那时候不饱不饿正合适。在加工工艺上建议直接生吃或稍加加温，不可以长时间，要不然番木瓜所含营养成分成分会被高溫毁坏掉。
四、苹果
苹果营养丰富，温性。据测定，每一百克苹果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，绵白糖1.0～5.2克;还带有营养元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b21、维生素b22、维他命C和胡罗卜素等。
苹果的成分促使苹果具备减少胆固醇成分、润肠和治腹泻的双向作用，并且对减少血压血糖也是有一定的功效，因为苹果含有的营养成分既全方位又非常容易被身体消化，因而很多人都喜欢。
苹果具备生津解渴、润肺**除烦、健脾胃益胃、脑宁气、润肠通便、治腹泻、消暑、解酒等作用。因此，特别适合婴儿、老年人和有胃病的人服用。
五、香蕉苹果
香蕉苹果能入脾经、肝胆经，在中医学使用方法中是能够润便、润肠通便、降血压的食材，且味甘性平，是养胃肠非常好的新鲜水果。
但黄中瑀医生提示，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉苹果、青梅等太过甜或酸的食物，对正有扭到的人不宜，应等治愈后再吃，不然会更比较严重。此外像棕子、菠萝等，也不宜在扭到、骨折时吃。
