1、夏威夷果是一种原产地于澳大利亚的树生干果，也称澳洲坚果或火山豆，味儿美味可口。夏威夷果营养元素极其丰富,其含油率达到60～80%，还带有丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2和碳水化合物，有“坚果王后”的美味可口食品，自然，夏威夷果的功效不但反映在营养成分层面，其调整血糖的功效也很好，特别适合老人或血糖不太好人的滋补养生食品。
2、夏威夷果**吃是多少适合呢?是否吃愈多愈好呢?回答肯定是否认的，夏威夷果含有丰富多彩的营养成分，另外含发热量也非常大，我们在吃的全过程中，不能吃的过多，要不然非常容易造成便秘。我们在吃的情况下，应当为自己定个量，由于人和人之间的身体素质不一样，有些人身体好，**吃10好多个没事儿，但有些人人体不太好，那么就少吃好多个，吃5到6个就可以了，针对一般人而言，**吃30克上下的夏威夷果是较为适度的量。假如吃多了，身体耗费不上那么多的发热量，不必要的发热量就在身体转换成人体脂肪，让人长胖。因此，假如坚果吃多了，当日的烹饪用食油一定要少用些或少吃点饭。特别是在不要在酒足饭饱后，在电视前又不用控制的大吃，干果具备使身体热的作用，因此宜冬季吃，夏季要少吃。
夏威夷果**吃好多个比较好?根据以上的这种內容，坚信大伙儿早已针对这一问题拥有一个全方位的了解了。我们除开要掌握这些方面的专业知识外，还能够学着做一些口味淡的的菜式。*终也期待我们每日都吃到有营养成分的食材，让我们平常的日常生活有一个好的人体!
