吃开心果会上火吗？开心果**适合吃多少？

开心果是很多人都喜欢吃的一种干果，主要是我国人民对这个名字很喜欢，有人甚至认为吃开心果能使人开心，再加上这开心果口味实在太好，很容易吃多，干果类食物吃多了都容易上火，那么吃开心果会上火吗?

吃开心果会上火吗

开心果和其他的坚果一样，含有丰富的蛋白质和油脂成分，这两种成分在食用之后需要大量的水分去促进其代谢和分解。因此，吃多了容易出现口色干燥的现象，另外，开心果在经过干制和炒制时会带上一定的火气，食用过多也会引起上火。

吃开心果引起的上火一般比较轻，没必要用药物调理，生活中的很多食物都含有寒气，食用之后能起到降火的作用，因此，吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。常见的寒凉性的食物有：苦瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜，绿豆，鸭肉，梨，柿子，海带，山竹，甘蔗等。

开心果**适合吃多少

开心果一般每次吃50g，大约20粒左右，不会引起上火。开心果的营养价值很高，吃少量就能起到很好的滋补效果，并不是部分人所想那样，滋补食物吃越多越好，这干果类食物吃太多反而还有很多的副作用，当然也不会上火。

吃开心果的*忌

1.开心果颜色绿色的*佳，**的代表着存放太久，或已经变质，不适合食用。

2.开心果是高能食物，主要是脂肪含量很高，因此，减肥人士请自觉远离。

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