红薯不能和什么一块吃?红薯的食用*忌

红薯很好吃，而且不容易吃胖。人们都知道红薯含有**因素，还有很多的营养物质。它不是高热量食物，同等重量的红薯与大米，热量仅有大米的三分之一，是低热量、低脂肪的食物。它还可以阻止糖类转化为脂肪，可以起到减肥作用。吃红薯还能保持人体血管弹性，全靠红薯重的大量粘液蛋白。同时它还能够减少皮下脂肪，缓解疲劳提高抵抗力。但是红薯不能和什么一块吃?红薯的食用*忌!

红薯的食用*忌

重点提醒：长斑的红薯不能吃

如果红薯长黑斑了*好不要吃，这种黑斑**很难被高温杀灭，如果食用可能会引起发热、腹泻、呕吐、恶心等中毒症状。

1、肠胃功能不佳的人少吃红薯

红薯中的膳食纤维含量丰富，还含有较多糖类物质，吃红薯容易产气，增加胃内压力，有胃病的人吃红薯很容易出现烧心、反酸、嗝气等症状，胃溃疡、胃炎及消化不良的人吃红薯会加重肠胃不适。

2、空腹不宜吃红薯

红薯的含糖量很高，会刺激胃酸大量分泌，空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。

3、不宜过量吃红薯

红薯中含有一种氧化酶，这种成分在肠道中会产生大量气体，如果一次吃太多红薯会引起胀气、打嗝、放屁等现象，给人带来不快。其次，过量吃红薯会刺激胃酸分泌，引起烧心。

4、不能吃生红薯

红薯含有大量淀粉，淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化，会引起消化不良。没有完全熟透的红薯也不能吃。

5、不能只吃红薯

红薯缺少蛋白质和脂肪，如果一顿饭只吃红薯会营养失衡，*好搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。

以上就是食品饮料招商网为大家分享的“红薯不能和什么一块吃?红薯的食用*忌 ”，希望对大家有所帮助!