蓝莓价钱不便宜，比其他水果都要贵，蓝莓贵有贵的道理，富含丰富的营养物质，对身体不错。夏天是蓝莓上市的季节，蓝莓看上去比较小，一不注意，就会多吃，蓝莓多吃对身体不好，下面小编就给大家分享下原因。
蓝莓每天吃多少比较好
蓝莓虽好，但切不可贪多。每人每天吃60克左右的蓝莓比较好，也就是6颗蓝莓鲜果。蓝莓吃多的话容易造成肠胃不适，而且蓝莓属于凉性水果，且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友来说，更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。
此外，蓝莓有一定的轻泻作用，若一下吃的太多会使肠胃受到刺激，也会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多蓝莓后易造成腹泻。而且蓝莓过量食用会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
蓝莓营养丰富，口感清甜，但在吃的时候需要注意量，每人每天吃60克，也就是6颗蓝莓会比较好。而且无论多好的东西都不能过量地食用，因为过量食用很容易伤害身体，蓝莓也是如此，吃多了很有可能造成腹泻等不适症状。
儿童吃蓝莓每天多少合适
蓝莓儿童每天吃6颗左右就可以了。 蓝莓属于寒凉的水果，本身就不宜多吃，加上儿童的身体素质、肠胃功能都还比较弱，对于蓝莓这种寒凉的水果，每天吃5、6颗就足够了。
蓝莓干每天吃多少合适
10-20粒左右。 蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，味道酸甜可口，作为休闲小零食，一般建议每天食用10-20粒左右就可以了，不要过量食用。
