现在的上班族生活节奏快，通常早上没有时间吃早餐，很多人就选择吃玉米来填饱肚子，因为很多食物都是不宜空腹吃，于是就会有人提出疑问，玉米能空腹吃吗?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下空腹吃玉米好吗，空腹吃蒸煮玉米有什么好处。
空腹吃玉米好吗
玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，如果是以蒸煮的方式制作的玉米，是能空腹食用的，这样对肠胃不会有很大的刺激，而且早上空腹吃蒸煮玉米还有一定的好处。
空腹吃蒸煮玉米有什么好处
1、饱腹 玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素，不仅能给身体补充能量和营养物质，而且还具有很强的饱腹作用。
2、排宿便 再加上玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，对于促进宿便的排出是有帮助的，能起到便秘和排毒减肥的作用。
空腹吃哪种玉米比较好
容易嚼烂的甜玉米或糯玉米。
空腹时是能吃嫩玉米或糯玉米，可以更好的咀嚼消化，而且要选择煮或者蒸着吃比较好。
注意不要空腹时不要吃以下两种玉米：
1、不要选择吃老玉米老玉米咬起来费力，如果没有细嚼慢咽，玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，很可能会导致腹部疼痛。
2、不要吃烤、炸玉米另外不要吃烤、炸玉米，烤、炸玉米不仅营养价值降低，难消化，还会导致上火。
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