每一个人的体质全是不一样的，那麼所缺乏的营养成分也是不一样的，要想有着一个身心健康的身体素质，那麼就得去服用各种各样不一样的食材那样消化吸收到的营养成分才可以与自身所需要的营养元素相态。因此把握作法是**的方式，那麼海白菜的做法有哪些呢?
海白菜烧肉
香糯进味,肥实而不腻口,海白菜茯苓功效咸寒,具备清热去火,利湿降血压的作用,
原材料
带皮五花肉海白菜(海菠菜)八角生姜八角茴香良姜酱油老陈醋米酒
作法
1:带皮五花肉用医用镊子拔削皮上的毛清洗,锅中放水烧开把肉装进去焯烫成鲜血捞起来,清洗干净切片
2:海白菜冷水侵泡一会儿热水烫一下捞起来清洗干净切条
3:炒菜锅烧开放进肉粒姜煸炒冒油倒米酒小量醋酱油煸炒着色加水未过肉大火烧开放进八角(3颗)八角茴香(小块)良姜(3片)顶盖改文火煮40分钟后放进海白菜再次文火煮40分钟加盐大火收汁就可以。
拌海白菜
一、原材料：
1.主要材料：鲜海白菜500克。
2.调味品：食盐、鸡精、生抽、蒜末、色拉油。
二、制作方法：
将海白菜去杂清洗，入开水锅内焯透，挤干水剁碎放进盘里，添加食盐、鸡精、生抽、蒜末、色拉油，吃时翻拌即成。按：拌海白菜能为身体出示丰富多彩的营养元素，具备清执祛毒，化结、
利湿降血压的作用。适用颈淋巴结肿、小便不畅、水肿、高血压等症状。脾胃虚弱者*吃。
海白菜饮食疗**效：海白菜茯苓功效咸寒，具备清热去火、化结、利湿降血压的作用，用以中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不畅、水肿、高血压等。药理学试验说明海白菜有一定减少胆固醇功效。
海白菜的做法上边详细介绍了二种，一种是海白菜烧肉它不但带有海白菜的营养还增加了肉的营养成分，服用肉自身就可以补充身体需要的蛋白，还能够提升精力。二种是拌海白菜，它是归属于凉拌菜的种类，关键原材料选用的便是海白菜。服用海白菜能够合理的协助具有降血压的功效。
