椰子水的功效与作用，喝椰子水的好处总结

椰子水是一个非常受欢迎的清凉饮料，具有愈合和药用功效。夏威夷人指椰子水为“Noelani”，意思是“天堂的露水”。不只是汁液，椰子油，牛奶，椰肉也有多种益处。下面看下椰子水的功效与作用，喝椰子水的好处总结：

椰子水的功效与作用：

1. 水合作用

运动员和酷爱锻炼的人必须饮用椰子水，这是*好的运动饮料。椰汁含有葡萄糖和糖，可以补充运动中流失的矿物质和水。它是用来**脱水引起的痢疾、霍乱和其他肠道疾病。

2. 抗衰老

椰子水含有高浓度的细胞因子和月桂酸，是细胞生长和调节的过程中所需的两个重要的营养素。高抗氧化剂和椰子水的抗血栓形成抗衰老*大限度地减少皮肤老化，保持皮肤组织的水分。

3. 心血管健康

含有高浓度的钾和镁的椰子水帮助人们减少患有高血压和心脏疾病的风险。它可以促进身体的血液循环，防止斑块的形成预防中风。饱和脂肪存在于椰子水中可以加强人体对胆固醇的控制。

4. 糖尿病

椰子水改善胰岛素分泌和血糖利用，从而控制糖尿病。它增加了身体的新陈代谢率，防止血液中糖的含量急剧上升。

5. 消化

椰子水含有几个生物活性的酶，帮助消化，促进营养吸收。含有至关重要的矿物质，如钙、锰和锌来补充身体。它还可以减少呕吐和恶心的感觉，有助于缓解胃酸倒流和心痛的问题。

6. 减肥

椰子水是帮助减肥*健康的饮料之一，可以减少*危险的脂肪—内脏脂肪。内脏脂肪与心脏病和癌症等疾病有关联。坚持每天喝椰子水可以降低BMI和腰围。

7. 感染

椰子汁的利尿特性改善尿流，**尿路感染。椰子水中的月桂酸会杀死有害细菌和**。您还可以使用椰子水漱口来杀死细菌，提高牙齿健康。

8. 孕妇

椰子水是适合孕妇饮用的。这是一个健康且营养的全脂牛奶的替代品。纯自然是无菌，改善母亲和胎儿的免疫力，预防疾病。怀孕期间喝椰子水也促进体内羊水改善胎儿整体健康。

椰子水对皮肤的好处:

9. 保湿和滋润

经常食用椰子水可以改善皮肤水分和脂质含量，让我们容光焕发。您可以使用椰子水作为水合物化妆水滋润皮肤。

10. 完美无瑕的肤色

椰子水促进皮肤吸收氧气，给你一个健康完美的肤色。椰子水可以阻断20%的紫外线来预防皮肤癌。

11. 防止皮肤老化的迹象

椰子汁超高的抗氧化剂对抗自由基可以保持年轻的皮肤。椰子水的细胞因子可以防止老化的迹象，比如皱纹，瑕疵和细纹。

12. **皮肤感染

在夏季皮肤感染是常见问题，椰水含有抗**、抗菌和抗真菌特性，保护皮肤的感染如丹毒、蜂窝织炎、毛囊炎。你可以把椰子水直接涂在皮肤上或将它添加到您的浴缸里。

13. 防晒黑

将椰子汁与Multani mitti混合并涂在晒黑的地方，20分钟后洗掉晒黑的地方。

14. 去除面部多余油脂

椰子水对油性皮肤是有效的。它可以让皮肤洗掉多余的油脂，防止粉刺和痤疮。洗脸用椰子水可以产生一种自然的光泽。

15. **痤疮

椰子汁可以有效**痤疮，黑斑。

椰子水对头发的好处:

16. 防脱发

椰子汁可以有效的防止脱发。它能改善头皮血液循环，巩固毛囊，防止脱发。

17. 防断发

椰子水中的月桂酸类似盾牌保护头发的蛋白质和毛囊，防止头发断裂。它滋润头皮，渗透到发根，从内部调节头发。

18. 使头发光滑

椰子水也使头发柔软，光滑，易于打理防止头发到期破损。

19. 抗菌

椰子水的抗真菌和抗细菌功效可以保护头皮减少头屑，头皮癣和头皮发痒。

椰子水的营养价值：

椰子水富含几个基本的维生素和矿物质，200毫升椰汁含有大约300卡路里热量。它含有大量饱和酸和月桂酸，糖、过氧**酶、聚合酶、电解质和生物活性的化合物。矿物质包括维生素b3、维生素b6、叶酸、维生素b1、钾、磷和钙。