毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，也就是**熟且呈青绿色的食用大豆，很多人都爱吃。那么女人吃毛豆的好处有哪些呢?接下来将一一为大家介绍女人吃毛豆的好处，供大家参考。
女人吃毛豆有什么好处
1、补铁
毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。
2、促进胃肠蠕动
毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善，还有利于血压和胆固醇的降低。
3、增进食欲
毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
4、美容
毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。
5、预防骨质疏松
毛豆中含有微量功能性成分黄*类化合物，特别是大豆异黄*，被称为天然植物雌，在人体内具有雌作用，可以改善妇女更年期的不适，**骨质疏松。
6、降血脂
毛豆中含有能血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助的作用。
毛豆的营养价值
1、毛豆是营养丰富的食品，含有丰富的钾。
2、毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4.0克。
3、毛豆中的维生素C含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首。
4、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸。
5、毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克)。
女人吃毛豆有什么好处?通过以上内容我们了解到女人吃毛豆的好处，所以，在日常生活中，大家可以吃毛豆，但是不宜吃太多，适量吃!
