正常人吃西梅一次吃5个一下，每天可食用2~3次。西梅在我们的生活中是大家都吃过的水果，营养丰富又美味，吃了还非常的健康，对身体非常好。
西梅每天可以吃多少
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到程度的滋补效果，建议糖尿病患者是一次食用1~2个，**食用2次即可。
西梅吃多了会怎么样
损伤胃肠
西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。
腹泻
很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了才喝的，西梅的滑肠作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。
血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。
吃西梅要注意什么
西梅不能和茶一起吃
西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血
西梅不能和菠菜一起吃
西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中**的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的**钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。
西梅不能和鸡蛋黄一起吃
西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重**维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。
西梅不能和寒性的食物一起吃
西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，常人吃西梅一次吃5个一下，**可食用2~3次，以上就是西梅**可以吃多少呢，西梅吃多了会怎么样的全部内容啦!
