一、哪些人不宜吃黎麦?
1、身患胃肠道疾病者、胃溃疡病人
针对肠胃损伤较比较严重、有炎症的病人而言,也不太合适服用红藜麦与黑黎麦。因为红藜麦与黑黎麦的子粒外膜偏硬,平常人吃来很有嚼劲,但却会提升肠胃病人的消化吸收压力,可能导致胃痛病症。
因而,针对这类病人而言,吃白藜麦更适合。由于白藜的子粒过软,特性较柔和,能降低消化吸收压力,并且营养元素也一样全方位。
除此之外,服用黎麦对一切的人群并不会造成副作用,尤其是白藜麦,营养成分全方位,特性柔和,gi值低,适合全部人群服用。不论是孕妇、小孩、老年人,還是糖尿病患者,及三高病人、心脏病等慢性疾病的群体,全是能够安心服用努卡西黎麦的。
二、黎麦合适什么群体:
1、糖尿病患者:黎麦的gi值极低(GI:35),这代表着吃完黎麦,餐后血糖水准不容易上升过多,降低病发症的概率。是减轻糖尿病病况的理想化食材。
2、需要减肥瘦身的人:黎麦易于消化,却消化吸收迟缓,等同于营养元素在身体迟缓释放出来,对消化道、呼吸系统压力不大,要想减肥瘦身瘦下去的女士,很合适吃它。并且黎麦的蛋白质量和成分可与肉类食品匹敌,减肥瘦身者以其主导食,决不能产生营养不良的状况。